マイナス24キロ!努力家ダレノガレ明美のダイエット法♡

マイナス24キロ!努力家ダレノガレ明美のダイエット法♡

マイナス24キロ!努力家ダレノガレ明美のダイエット法♡

体質的に太りやすく、過去20キロ以上太っていた事もあるダレノガレさん。
モデルになってからも体質に負けずスタイルキープに励んでいます。

そんな彼女のダイエット法には真似できるポイントがたくさんあります。

ダレノガレ明美さんの影の努力とは?!

お人形のような顔立ちと抜群のスタイル、「JJ」モデルとして活躍するダレノガレさんですが、実は“太りやすさ”に人一倍悩んできた過去があるそうです。

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明るいキャラとは裏腹に、実は並々ならぬ努力をしてきた彼女のダイエット法には、真似したい所がたくさんあります♡

マイナス24キロの秘密

MAX65キロ!ハーフならではの悩み

ブラジル、イタリア、日本の血が入っている彼女。

身長164cmで、中学~高校は65キロもあったほど、体質的に太りやすいそうです。

JJの編集部の方、アベイルさんと次の撮影までには痩せると誓ったので…
ハーイ!ダイエット!
やせるよ私!!なんせ今年入って5kg太りましたから~…自慢じゃないよ…わら
もともとMAX65kgあったから太りやすいのです私…
とりあえず一ヶ月頑張るよ!ダイエット方法は…ひみつー☆
いつか教えるよ~☆
オリジナルダイエット方法だからね☆
43kgになりたいなぁ~☆
とりあえず家に着いたら大量にあるチョコレートを実家に送ります!家に板チョコ100枚以上あるの…楽天で大人買いした…
もちろんガーナ☆目印は赤い箱☆
私チョコレート依存症だから大丈夫かな…
とりあえず今とってもチョコレートとハンバーグとローストビーフが食べたい☆
…痩せる気あんの?って思ったよね…ハイ…すみません…痩せたら食べよう☆
この時代に戻るよ~

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出典: ameblo.jp

憧れのハーフも、ならではの悩みがあるんですね。
骨格も日本人よりしっかりしている為、華奢な日本人モデルより太って見えないよう努力しているそうです。

 

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出典: instagram.com

 

秘密1 とにかく動いてマイナス6キロ

体重44kg、スリーサイズ83-54-86という素晴らしいプロポーションのダレノガレさんですが、デビュー後も体重管理に苦労したそうです。

スポーツ万能な彼女は動く事でカロリーを消費しました。

  1. 1日1時間は必ず歩く
  2. プールで歩くと泳ぐの繰り返しを1時間半

この2つがマイナス6キロに貢献してくれたそうです。

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最長6時間歩いた事もあるそうですから、努力家ですよね。

見事成功したダイエットの成果をブログでも報告しています♡

約2カ月で6キロのダイエット成功したの☆

ビフォー↓
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アフター↓
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鎖骨がすごく綺麗に見えるようになったよ☆
リバウンドしないように気をつけます☆

出典: ameblo.jp

今でもトレーニングを続けているダレノガレさん。

 

ウエストラインが綺麗すぎます。

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秘密2 ランチは好きなものを食べる

ダレノガレさんの食事法は無理しすぎないものです。

食べたいものはランチで

夜の炭水化物は摂らない

大好きなチョコは3日に1度少しだけ

フルーツは朝に食べる

お酒の席では辛口ワイン

 

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私は違うぜ~いむっ

食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ!
ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/
もちろん毎日じゃないよ!
週に2回自分へのご褒美にチョキ
ジムに行く前とか朝に食べたよ☆
夜はなるべく避けましょうあせる

その他にグリースムージーで栄養補給したり、料理を覚えたり、フードマイスターの資格を取ったりと、頭の下がる努力ぶりです。

 

最近ダイエットやフードマイスターの勉強頑張ってるんだー☆

栄養って上手にとるのって難しい…(;_;)

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今超人気だよね!
私も進められて飲んだんだけど美味しいし簡単だからリピート中☆
ミキサーとか使わないし簡単なんだよ☆
思ったよりも飲みやすかった☆
ミルクで作っても美味しいから最高☆
おすすめだよ♡
今も飲んでます☆

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気になる方はこちらをチェックしてみてください!
フレッシュフルーツ青汁button

 

秘密3 巡りの良い身体づくり

お風呂上がりのマッサージを欠かさず行ったそうです。

脚痩せに一番効果があったのがウォーキングとこのマッサージだそうですよ。

ココナッツオイルでしっかりマッサージと保湿してます!

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太ももを痩せたいならマッサージ、ウォーキングが1番だからやってみて!!

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前向きな努力を見習いたい♡

美しさと底抜けの明るさで人気のダレノガレさん。

ダイエット中はわざと自分の身体を晒して、目標へと意識を向けていたとか。

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最後に

人一倍前向きで努力家な彼女に倣って、自分のなりたいボディへと惜しまず力を注ぎたいですよね。

そんなダレノガレ明美さんがオススメしている青汁ですが、いくら効果が出ても、美味しくなかったりそもそものみにくいものだったら、続けるのが大変ですよね?

でも、このフルーツ青汁だとそんな心配はないんです!

フルーツがしっかりと配合されているので、従来の青汁のようなのみにくさは全くなく、むしろ「おいしい!」という声が続出しているようです!

そのためか、若い女性にも人気で、手軽に始められるダイエット飲料としてかなり噂になっています♡

飲むだけで効果が出るし、680円だけで痩せれるなら飲まない手はないですよね?

そうなんです!毎月300名限定で680円だけで試せちゃうんです!

こんなに安くこれだけ効果的な青汁を試せるなんて、正直他にないですよね♪

私もめっちゃたっぷりフルーツ青汁を飲んで体重が8kgも落ちました!
これで試さないなんて本当に勿体ないですよね?

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ダレノガレ明美さんだけでなく、数々の芸能人さんやモデルが愛用しているめっちゃたっぷりフルーツ青汁だからこそ、その効果は絶大です!!

これから少しでもスタイルを良くしたいと思うなら、一度試して損はない青汁ですよ♡
この機会に是非試してみてくださいね♪

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